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¿Deseas recuperar la calma interior y eliminar el estrés del día a día? Esta pequeña guía práctica es la herramienta ideal para dar tus primeros pasos en el mundo de la meditación, sin complicaciones. Lo que vas a descubrir en este libro: - 50 claves esenciales y accesibles para aprender a relajarte y recargar energías. - Ejercicios simples para alejar los pensamientos intrusivos que abarrotan tu mente. - Técnicas concretas para conectarte con el momento presente y manejar mejor tus emociones. Firmado por Helen Monnet, relajóloga y coach, este mini-guía encuadernado se lleva a cualquier parte. ¡Una lectura indispensable para quien desee cultivar la serenidad día a día!
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