Introductie tot meditatie

Wil je de inner rust terugvinden en het dagelijkse stressgevoel wegjagen? Deze kleine praktische gids is het ideale hulpmiddel om je eerste stappen te zetten in de wereld van meditatie, zonder gedoe. Wat je in dit boek gaat ontdekken: - 50 onmisbare en toegankelijke sleutels om te leren om rustig te zijn en jezelf op te laden. - Eenvoudige oefeningen om storende gedachten die je geest overbelasten op afstand te houden. - Concrete technieken om je in het heden te verankeren en je emoties beter te beheren. Ondertekend door Helen Monnet, relaxoloog en coach, is deze kartonnen mini-gids overal mee naartoe te nemen. Een onmisbare lezing voor iedereen die dagelijks sereniteit wil cultiveren!