Introdução à meditação

Você deseja encontrar a calma interior e afastar o estresse do dia a dia? Este pequeno guia prático é a ferramenta ideal para dar seus primeiros passos no mundo da meditação, sem complicações. O que você vai descobrir neste livro: - 50 chaves essenciais e acessíveis para aprender a se acalmar e se reabastecer. - Exercícios simples para afastar os pensamentos intrusivos que sobrecarregam sua mente. - Técnicas práticas para se ancorar no momento presente e gerenciar melhor suas emoções. Assinado por Helen Monnet, relaxologista e coach, este mini-guia encadernado pode ser levado para qualquer lugar. Uma leitura indispensável para quem deseja cultivar a serenidade no dia a dia!