Vends livre plyométrie et performance sportive de Christophe Carrio. La plyométrie est une technique qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche-pied dans un escalier …) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Méthode de préparation athlétique extrêmement efficace et adaptés aux spécificités des différents sports, la plyométrie permet d'augmenter la vitesse, la tonicité, la détente et la puissance. L'auteur propose un ouvrage clair et concret, illustré de nombreuses photos didactiques. La première partie présente les principes généraux, indispensables à la pratique de cette technique en toute sécurité ; la seconde partir propose une suite d'exercices classés selon leur niveau de difficulté. Un manuel qui s'adresse autant aux sportifs qu'aux entraîneurs, éducateurs et préparateurs physiques. Excellent état. N'hésitez pas à consulter mes autres annonces.
